“La salute è ricchezza, la pace della mente è felicità, lo yoga mostra la strada”.
Swami Vishnudevananda
HATHA YOGA è il primo gradino di una disciplina che permette di rendere il corpo più agile, forte, sano.
Letteralmente “HA” significa sole, calore, passione e “THA” luna, freddo, ricettività. Gli opposti in equilibrio.
E’ lo yoga ginnico dell’armonia psico-fisica, della salute e della longevità.
Le posizioni si chiamano “asana”. Il segreto della loro efficacia dipende dalla durata con cui si tengono: si passa dai 15 secondi del principiante ai cinque minuti degli esperti e alle ore dei maestri. La prolungata distensione dei muscoli permette di svuotarli dalle tossine, oltre ad apportare sangue e ossigeno alle zone sollecitate. Questo meccanismo consente all’energia di riprendere a circolare sciogliendo i blocchi muscolari e le infiammazioni.
Il risvolto dello yoga è riuscire a “sentire” il proprio corpo, a percepire soprattutto parti di cui non abbiamo piena consapevolezza e che involontariamente contraiamo.
E’ una pratica adatta a chiunque, dal bambino all’anziano e dal principiante all’esperto aiutando il praticante non solo ad accrescere notevolmente la forza muscolare ma ad aiutare anche a prevenire il deterioramento fisico guidandolo verso una condizione di buona salute e di felice anzianità.
(Lezione di gruppo e su appuntamento anche individuali con Franca Pistecchia)
