PERCHE’ GLI ADDOMINALI NELLO YOGA SONO IMPORTANTI?

Gli addominali servono per riuscire a fare molte asana (posizioni), per evitare di sovraccaricare la schiena e per mantenere l’equilibrio.

Ma non solo, a livello più sottile, più il nostro addome è forte e più saremmo agevolati a raggiungere uno stato di chiarezza e comprensione, determinazione, calma e serenità interiore. Questo perché l’ addome è situato dove c’è il 3° chakra, ovvero Manipura Chakra (città delle gemme), pertanto più l’addome è tonico e più questo chakra è aperto, funzionante, donandoci saggezza, sicurezza, coraggio, forza di volontà e determinazione. Ci renderà più solidi e stabili nel nostro cammino e ci accompagnerà verso l’apertura dei chakra superiori.

E’ importante quindi eseguire le asana che rafforzano gli addominali, praticare Agnisara Kriya, Uddiyana Bandha, Agni mudra, eseguire la respirazione diaframmatica, recitare il bijamantra “RAM”, diffondere l’olio essenziale di limone o lemongrass nell’ambiente.

Il cambiamento inizia da te: fermati, respira, ascolta …